Coaching sportif Paris

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Bienvenue sur le blog du coaching sportif, de la forme et du bien-être

 

Vous trouverez sur ce blog tous les articles et vidéos traitant de sujets en relation avec le développement de la condition physique, des performances sportives ainsi que de nombreux conseils santé/minceur.

 

Ce blog est animé par Arnaud LAIZE, dirigeant et fondateur de la méthode de coaching sportif Parangon.

 

 

Les 9 principes d'entraînement qui s'appliquent à tous

Planification et programmation d'entraînement lors d'un reprise   Voici les informations les plus pertinentes que nous mettons à votre disposition et que vous devez bien garder à l'esprit avant de soulever le premier haltère.   Ces consignes vous permettront de rendre votre planification d'entraînement plus efficace et moins traumatisante pour votre organisme.   Si c'est votre premier jour de découverte du fitness ou celui de votre reprise aprè...

Le meilleur matériel de musculation pour l'entraînement à domicile

  Quels sont les meilleurs outils fitness pour s'entraîner à domicile?   Dans le cas où, pour des raisons professionnelles ou pratiques, vous ne disposez pas de suffisamment de temps pour aller à la salle de sport, installer un petit gym chez vous pourrait être une solution très intéressante.   S'il est vrai qu'une telle alternative est choisie par un nombre de plus en plus grand de personnes, il est également vrai qu'il serait bon et judicieux de choisir du maté...

Exercice physique et cortisol

Exercice physique et cortisol   Définition du cortisol :  Le cortisol est une hormone stéroïde produite à partir du cholestérol et qui appartient à une grande famille d'hormones stéroïdes appelées glucocorticoïdes et sécrétée par des glandes situées au dessus des reins, les glandes corticosurrénales. Sa sécrétion est sous la dé...

Programme simple et efficace pour retrouver la forme

Programme simple et efficace pour retrouver la forme  Tous les conseils que nous allons vous proposer dans cet article s'articule autour d'un programme de remise en forme qui allie un mode de vie sain, une dépense physique régulière et des exercices adaptés !   Vous l'aurez compris, il est évidemment possible de se remettre en forme en peu de temps avec le bon programme et ce, quelque soit votre âge.    Que vous ayez 20, 40 ou 50 ans, avec un mode de vie sain et des exercices approprié...

La méthode d'entraînement en HIIT augmente le risque de blessure

  Blessures sportives et entraînement en HIIT   La méthode d'entraînement en HIIT permet des résultats certes très intéressant en limitant considérablement la durée de vos séances.   Cependant, les personnes qui s'entraînent à des intervalles de haute intensité (HIIT) sans renforcement préalable et sans supervision par un coach sportif professionnel et diplômé ont un risque accru de blessure aux genoux, aux chevilles ainsi qu'aux é...