Coaching sportif Paris

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Bienvenue sur le blog du coaching sportif, de la forme et du bien-être

 

Vous trouverez sur ce blog tous les articles et vidéos traitant de sujets en relation avec le développement de la condition physique, des performances sportives ainsi que de nombreux conseils santé/minceur.

 

Ce blog est animé par Arnaud LAIZE, dirigeant et fondateur de la méthode de coaching sportif Parangon.

 

 

Optimisez votre récupération avec les bleuets

  L’exercice intense, lors de sessions de cross-training ou de séances intenses de TRX suspension training par exemple, entraîne souvent des lésions musculaires ainsi qu’un stress oxydatif localisé et une inflammation.   C’est la raison pour laquelle vos muscles sont endoloris et que vos performances peuvent être altérées des heures et même des jours après une séance d’entraînement difficile.  ...

Le rôle des étirements dans la prévention des blessures

L'un des sujets les plus débattus aujourd'hui dans le domaine du conditionnement physique est l'efficacité des étirements en tant qu'outil utile pour prévenir les blessures.    Et dans son éventuelle utilité, quel type d'étirement musculaire et quand sont-ils les plus indiqués ?   Dans cet article, nous passons brièvement en revue les dernières tendances.     Les avantages des étirements musculaires sur la pré...

Les bienfaits du rire

Les multiples bienfaits du rire Un sujet que j'aimerais aborder avec vous au moyen de cet article est le rire et sa multitude de bienfaits.   Pour moi, les deux façons de se libérer du stress est de rire et de pratiquer un sport.   En effet, le rire permet d'évacuer l'angoisse de vivre en renforçant les émotions positives. Vous l'aurez compris, rire aux éclats nous permet de détendre nos muscles et l'intégralité de notre ê...

Acides aminés essentiels pour le sommeil

Acides aminés essentiels pour le sommeil   Les acides aminés sont des composés organiques essentiels pour l'organisme. En effet, ils représentent les composants de base des protéines et remplissent de nombreuses fonctions vitales.   En revanche, ce que peu de gens savent, c'est qu'il existe certains types spécifiques d'acides aminés qui peuvent nous aider à ...

L'avantage des protéines végétales : les légumineuses

Les multiples bienfaits des légumineuses Les légumineuses sont un type de légumes, en particulier des graines de plantes.   Les plus courantes, et peut être les plus consommer d'ailleurs, sont les haricots rouge, blanc, noir, coco, le soja, les lentilles et les pois chiches.   La raison de consommer des légumineuses est qu'elles contiennent de grandes quantités de protéines végétales, qu'elles sont rassasiantes avec un indice glycé...