Bienvenue sur le blog du coaching sportif, de la forme et du bien-être
Vous trouverez sur ce blog tous les articles et vidéos traitant de sujets en relation avec le développement de la condition physique, des performances sportives ainsi que de nombreux conseils santé/minceur.
Ce blog est animé par Arnaud LAIZE, dirigeant et fondateur de la méthode de coaching sportif Parangon.
L'intérêt de faire appel à un coach sportif
Comment bien démarrer un entraînement personnalisé ?
Vous avez sûrement déjà décidé d'avoir un mode de vie sain, et sinon, il est encore temps, et commencer à faire de l'exercice ne peut pas manquer dans votre liste de résolutions.
La première étape est toujours la plus difficile, surtout pour ceux qui ne sont pas en forme et ne connaissent pas le monde du fitness.
Si le simple fait de se lever et d'aller à...
Whey et whey isolate : quelle est la différence ?
D'une manière générale, l'univers du fitness et de la musculation comporte de nombreux doutes sur les types de protéines de lactosérum qu'il convient de consommer.
D'ailleurs, il est parfaitement compréhensible que cela puisse prêter à confusion lors du choix de la protéine dont nous avons besoin.
Le choix cornélien sera donc de vous questionner sur la protéine à consommer : Whey Proté...
Optimisez votre récupération avec les bleuets
L’exercice intense, lors de sessions de cross-training ou de séances intenses de TRX suspension training par exemple, entraîne souvent des lésions musculaires ainsi qu’un stress oxydatif localisé et une inflammation.
C’est la raison pour laquelle vos muscles sont endoloris et que vos performances peuvent être altérées des heures et même des jours après une séance d’entraînement difficile.
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Le rôle des étirements dans la prévention des blessures
L'un des sujets les plus débattus aujourd'hui dans le domaine du conditionnement physique est l'efficacité des étirements en tant qu'outil utile pour prévenir les blessures.
Et dans son éventuelle utilité, quel type d'étirement musculaire et quand sont-ils les plus indiqués ?
Dans cet article, nous passons brièvement en revue les dernières tendances.
Les avantages des étirements musculaires sur la pré...
Les bienfaits du rire
Les multiples bienfaits du rire
Un sujet que j'aimerais aborder avec vous au moyen de cet article est le rire et sa multitude de bienfaits.
Pour moi, les deux façons de se libérer du stress est de rire et de pratiquer un sport.
En effet, le rire permet d'évacuer l'angoisse de vivre en renforçant les émotions positives. Vous l'aurez compris, rire aux éclats nous permet de détendre nos muscles et l'intégralité de notre ê...