Coaching sportif Paris

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TRX Suspension Training

Le coaching personnel au TRX Suspension Training

 

Le TRX Suspension Training a été inventé par Randy Hetrick des forces spéciales américaines des Marines, les Navy Seals.

 

Son objectif : permettre à ses hommes de rester dans la meilleure condition physique possible, toute l’année. Pour cela,  il fallait pouvoir s’entraîner partout, quel que soit le lieu et sans avoir à disposition le matériel adéquat pour le faire. 

 

C’est avec cet objectif précis que lui est venu l’idée d’attacher des sangles de parachute à un support et de commencer à réaliser différents exercices :

       

       - de renforcement musculaire complet, 

   

       - de travail isométrique,

 

       - sollicitant les qualités proprioceptives, d’équilibre et de coordination.

 

Tout cela réalisé simplement grâce a la résistance et à l'inclinaison du poids de son corps.

 

Venait de naître le premier TRX Suspension Training, un outil simple, efficace et à mon sens terriblement révolutionnaire de par son formidable potentiel à recruter le maximum de groupes musculaires dans une dynamique d’amélioration de la force fonctionnelle.

 

Les avantages du coaching sportif au TRX

 

L’entraînement au TRX Suspension Training repose sur les deux principes suivant :

 

- le travail statique (maintien de la position sans mouvement),

 

- le travail dynamique (avec mouvement et déplacement du corps dans l’espace).


 

Toute l’originalité de cet outil vient de l'effort produit simultanément par la suspension du poids du corps et son degré d’inclinaison.

 

Il permet :

 

- d’améliorer la  conscience proprioceptive du corps,

 

- de développer notre capacité fonctionnelle au mouvement,

 

- de développer la stabilité générale et l'équilibre de posture,

 

- de renforcer la musculature profonde abdominale et pelvienne (muscles stabilisateurs du tronc).

 


 

Développer votre condition physique grâce au TRX 

 

Voici ce qui fait de cet outil une base incontournable pour qui cherche à développer et à optimiser tous les paramètres de sa condition physique :

 

1 / Le TRX permet de varier facilement la résistance et la difficulté des exercices en modifiant simplement l'inclinaison du corps,

 

2 / Le potentiel d'exercice est quasi illimité et vous n’avez pas besoin de chercher un autre poids ou un banc pour changer de mouvement,

 

3 / Le système d’entraînement au TRX développe indiscutablement les qualités physiques suivantes :

 

-          La force : capacité que l’on a à déplacer une masse,

-          La vitesse : faculté de réaliser un mouvement dans un minimum de temps,

-          La résistance : capacité à réaliser un travail musculaire très important pendant une période de temps courte,

-          L’endurance : possibilité de réaliser un effort continu sur une longue période de temps,

-          La coordination : capacité à enchaîner les mouvements pour réaliser un geste précis.

 

4 / Votre équilibre et les muscles stabilisateurs de votre ceinture pelvienne sont à chaque exercices sollicités,

 

5 / vous travaillez efficacement l'ensemble de vos groupes musculaires en utilisant uniquement le poids de votre corps, sans charges additionnelles (haltères, barres, machines….),

 

6 / Le TRX  se transporte facilement et pèse un peu moins d’1 Kilos. Il est fourni avec une sacoche et vous pouvez ainsi l'emporter partout,

 

7 / Vous pouvez tout aussi bien l’utilisez à l’extérieur et à l’intérieur, vous avez juste besoin d’une hauteur de plus ou moins 180 cm pour pouvoir accrocher vos sangles,

 

8 / Vous pouvez l’utiliser quel que soit votre niveau, votre condition physique et votre âge. Je l’utilise régulièrement pour une clientèle âgée de 30 à 65 ans et cela ne pose aucun problème d’adaptabilité.

 

Si vous cherchez à pratiquer un entraînement musculaire complet et fonctionnel, vraiment n’hésitez pas une seconde et investissez dans ce petit outil diabolique de surprise !

 

Sportivement,

Arnaud Laizé

//www.coach-parangon.com/



15/01/2013
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