Coaching sportif Paris

Coaching sportif Paris

Coaching sportif | Préparateur physique : trouver le bon coach

  

 

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le coaching sportif

 
 
Le coaching sportif est en plein essor, ce qui confère le droit à chaque personne susceptible de faire appel à un coach privé, de savoir exactement ce qui ne doit surtout pas figurer dans un cours de remise en forme et si tel est le cas ... je vous invite à prendre vos jambes à votre cou pour tenter l'aventure du coaching avec un autre professionnel du sport.
Croyez-en mon expérience, avoir été un champion dans une discipline sportive ou ligiférer sur la qualité de tel diplôme, est bien loin d'être suffisant pour "coacher" un client de manière pertinent, efficace, adapté, préventif.
Avoir été un champion sportif ou être titulaire du diplôme d'état requis pour enseigner le sport contre rémunération n'est absolument pas suffisant pour gérer et fidéliser une clientèle à domicile. Les compétences ne peuvent venir que d'un partage de compétences pluridisciplinaire, et en relation avec de nombreux professionnels de la santé.
Si vous êtes suivi par un coach à domicile et que certains points mentionnés ci-dessous concordent avec ce qui vous est proposé .... renseignez-vous! Il doit bien y avoir certaines applications I Phone qui proposent la même chose et certainement moins chère. De toute façon, il vaut mieux dans ce cas de figure chausser vos baskets, allez marcher, courir et surtout, garder votre argent!

 Mes 9 règles d'or pour un coaching sportif de qualité

 
  1) Si vous en êtes en surcharge pondérale et que votre coach personnel vous fait travailler les muscles abdominaux uniquement avec des exercices en petites amplitudes (crunch),

 2) Si vous souffrez du dos et que votre coach sportif met en place un programme sportif composé essentiellement de renforcement musculaire du dos, dans l'objectif de diminuer les douleurs chroniques au niveau de votre rachis,

 3) Si vous travaillez les abdominaux avec les pieds accrochés, au sol ou sur banc incliné, avec toute forme de "création artistique" comme prendre un poids supplémentaire devant vous pour augmenter la charge de travail,

 4) Si le travail de la sangle abdominale ne comprend jamais de travail effectué en grande amplitude, qui sont un travail beaucoup plus qualitatif, plus précis et bien plus utile que les exercices classiques en "crunch",

 5) Si le travail de la respiration et notamment de l'expiration n’est pas au centre de la séance (étirement, gainage, abdominaux…),

 6) Si les mouvements de gainage sont mis en place avec comme unique consigne de serrer les fessiers et les abdominaux, en faisant " la planche", vos lombaires vous diront merci sous très peu,

 7) Si vos séances ont lieu en groupe (je parle de coaching sportif à domicile et non de Bootcamp, de yoga, de cours de boxe, de méthode Pilates ou de toute autre spécialisation qui peuvent se pratiquer en groupe bien sûr !),

 8) Si les étirements musculaires occupent une place infime lors de vos séances, et pratiqués de surcroît debout, position dans laquelle il est bien plus difficile de travailler en posture corrective et de ré-harmonisation musculaire,

 9) Si vos séances de musculation se résument à soulever des poids et haltères ou à faire un travail classique de renforcement des abdominaux et des muscles fessiers par exemple (dans ce cas, aussi bien s’inscrire dans une salle de sport),


Au final, fonctionner avec votre ressenti car le corps ne ment pas. Si les exercices proposés ne correspondent pas à vos attentes et que l’énergie, le bien fondé du programme sportif mis en place au cours de votre séance de gym à domicile est négatif, il est préférable de vous questionner afin de savoir si vous avez fait le bon choix et peut-être, pourquoi pas, d’envisager une autre option !

Le coaching sportif doit répondre à certains pré-requis visant à une prestation qui doit être la plus respectueuse du corps humain et de sa bio-mécanique fonctionnelle. L'objectif final étant d'améliorer et d'optimiser votre aptitude et capacité au mouvement, dans les gestes sportifs ou non du quotidien. Un corps fonctionnel ne peut-être qu'un corps esthétique et harmonieux.
Sportivement,
Arnaud
 
 
 


23/01/2013
2 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 46 autres membres